哪些人需要补充叶酸？来看最新补充指南

 

  提到叶酸，大家的普遍反应无外乎是：孕妇需要补充的物质。

 

 

  但叶酸身上还有重重谜团：

 

孕期一定要补充叶酸？

补充叶酸分不分男女？

叶酸吃多了会中毒？

如何正确补充叶酸？

......

 

  不信谣不传谣，补充叶酸的正确答案，往下看就知道！

 

男性也要补充叶酸！

 

 

 

 

  没错，不止孕妇需要补充叶酸，男性也需要。

  其实叶酸又称维生素B9，是胎儿生长过程中的必备物质，而不同年龄阶段的人群对叶酸都有相应的需求量。

  对于有高同型半胱氨酸独立危险因素——动脉粥样硬化、心血管疾病的人群，更需要额外补充。

  除了预防胎儿畸形，叶酸还可以：保护红细胞，防止巨红细胞性贫血；影响造血干细胞；降低新生儿神经管缺陷的发生几率；控制血液中高同型半胱氨酸水平，防治动脉粥样硬化、心血管疾病。

 

缺乏叶酸很危险！

  叶酸缺乏可导致巨幼红细胞性贫，表现为头晕、乏力、精神萎靡、面色苍白，并可出现舌炎、食欲下降以及腹泻等消化系统症状。

  还可使孕妇先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，胎盘发育不良，导致自发性流产。

  而孕早期叶酸缺乏可引起胎儿神经管缺陷，是指由于胚胎在母体内发育至第3~4周时，神经管未能闭合所造成的先天缺陷。

  备孕和孕早期补充叶酸，可有效地预防70%以上神经管缺陷的发生。

  缺乏叶酸还可导致高同型半胱氨酸血症，这也是动脉粥样硬化、心血管疾病的独立危险因素。而患有高同型半胱氨酸血症的母亲，生育神经管缺陷儿的危险性也会增高。

  也有新的研究表明，叶酸缺乏与抑郁、癌症都有相关性。

 

1叶酸补充方案

  除了孕妇，这些人也很容易出现叶酸缺乏：

 

 

#酗酒#酗酒会干扰叶酸吸收，加快叶酸分解速度。

 

#肠道手术或消化系统疾病#涉及消化器官的手术，或降低正常胃酸水平的手术，可能影响叶酸吸收，乳糜泻和炎症性肠病，也会降低叶酸的吸收。

 

#遗传变异#携带MTHFR基因变异的人，不能将叶酸转化为其活性形式利用。

 

2补充叶酸，有哪些禁忌？

不能与酒同服:乙醇会干扰叶酸的代谢，可使二氢叶酸还原酶活性下降及红细胞叶酸含量降低。

不能与这些药物同服:如雌激素、抗惊厥药物、阿司匹林等药物，这些药物可抑制叶酸的吸收或结合。

还有不能同服如甲氨蝶呤、乙胺嘧啶、甲氧苄啶等这类抗叶酸药物，可抑制二氢叶酸还原酶，使二氢叶酸不能转变为四氢叶酸。

 

 

 

科学补充叶酸有讲究！

 

  需要补充叶酸的人群以孕妇和中老年男性为主，尤其是中老年男性，以及有心血管疾病的患者。

  如果是工作节奏比较快，同时是高同型半胱氨酸独立危险因素的人群，也可以适当补充。