秋季防治糖尿病，情绪乐观是关键!

不少人对糖尿病都是有自己的认识和了解，糖尿病患者日常生活也要做好保健工作，了解糖尿病对家庭和生活带来的影响。那么，日常生活中需要注意哪些呢？下面一起来看看吧！

 

秋季如何防治糖尿病?

01

饮食上搭配合理，控制血糖。

 

建议：秋饮食过多和过少都不妥当，秋季宜选择水分较多以及一些生津润燥、纤维量高、易通便、滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、西红柿等，油炸和含糖量高的食品要少吃。　

 

02

因人而异，适量运动。

 

秋季风沙大，“糖友”们的外出时间尽量放在上午10点和晚上凉快时候，出门尽量戴上口罩，以免被病毒感染。专家说，很多糖友会出现低血糖的症状，外出活动时容易头晕，可随身携带些水果糖，以免出现生命危险。

 

03

及时监测血糖。

 

“糖友”们一定要注意监测血糖，定期要做一次糖化血糖蛋白，一般3个月检查一次，以全面监控血糖水平，预防并发症的发生。

 

04

情绪乐观是关键。

 

研究表明，心理暗示的作用非常强大，保持乐观积极向上的精神状态，有助于帮助血糖的控制，对病情改善大有好处。

05

增强免疫，注意保暖。

 

秋天早晚温差大，容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等疾病，“糖友”们一定要高度警惕，尤其是常伴有高血压、高血脂的老年患者，一旦感染，病情会加重，血糖易升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。

 

温馨小贴士

为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮，减少钠盐的摄入量。在日常生活中要远离零食、泡面、腌制食品等垃圾食品，对甜食、高热量的食物也要少吃，这些食物都很容易造成肥胖。

 

 

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