高血压怎么分型？饮食上该注意些什么？

高血压作为生活中一种很常见的病症，主要表现为体循环动脉血压持续升高，血压的持续升高可能会引起血管、心、脑、肾等器官的损害。

在西医中，高血压可以分为两种，原发性和继发性。其中，原发性高血压的人群大约占95％，主要表现为血压升高；而对于继发性高血压是由于某些确定的疾病和原因引起的血压升高，高血压只是该种疾病的临床表现之一，大约占高血压的5％以下。

对于原发性高血压来说，引起的原因多种多样，例如遗传因素，其次是高钠低钾饮食、体重过胖、酗酒、抽烟、睡眠呼吸暂停以及心理因素等也会导致血压升高。

继发性高血压常由于某些疾病引起，如内分泌性疾病（原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤等）、肾脏疾病包括各种急、慢性肾小球肾炎、肾动脉狭窄、糖尿病肾病等，对于这些病来说，要针对病因治疗，积极治疗原发病。

中医认为，高血压是因人体内阴阳平衡失调，肾阴不足，肝阳上亢，久病不愈；阴损及阳，致阴阳两虚而发病。这是中医对高血压病的比较完整的阐述。它把这种病分为以下五种：

主要表现为血压高，且伴有头目眩晕，胸胁胀满疼痛，失眠多梦，烦躁易怒，舌红苔薄黄，脉弦细。 

当以清热泻肝火为其治疗原则。

主要表现为血压高，且伴有眩晕耳鸣，头痛头涨，时而头痛加剧，面色潮红，急躁易怒，少寐多梦，口苦，舌质红，苔黄，脉弦细。   

当以平肝潜阳，清热息风为该病的主要治疗原则。

主要表现为血压高并伴有眩晕，动则加剧，劳累即发，经常面色苍白，唇甲无光泽，心悸失眠，神疲懒言，饮食减少，舌质淡，脉细弱。

以补养气血，健运脾胃为该病的治疗原则。

主要表现为血压高，且伴有眩晕，神疲健忘，腰膝酸软，遗精耳鸣。其中偏于阴虚者，表现为五心烦热，舌质红，脉弦细；偏于阳虚者，表现为四肢不温，舌质淡，脉沉细。

对偏于阴虚者，当以补肾滋阴为其治疗原则。

此种类型的高血压患者主要表现为血压高，且伴有眩晕，头重，胸闷，恶心，少食，多寐，舌苔白腻，脉濡滑。 

当以燥湿祛痰，健脾和胃为其治疗原则。

高血压的出现跟一个人的生活习惯有很大的关系，因此想要预防也需要从日常生活以及日常饮食习惯开始，那么到底高血压饮食如何安排，又该吃什么食物好呢？

高血压患者在饮食上要遵循少食多餐的习惯，不要一顿饭吃太饱，如果高血压患者身体比较肥胖，一定要控制热量摄入，要吃些低热能的食物，虽然要补充蛋白质，但是要注意动物性蛋白跟植物性蛋白分别占据一半。

高血压患者的晚餐一定要清淡一些，如果饮食上太油腻就会增加中风的概率，如果患者没有痛风或者肾病，那么在饮食上可以适当多吃一些大豆、花生以及黑木耳等等。高血压患者在食用油的选择上要多选择富含维生素e以及亚油酸的，对于甜食这类食物最好远离吧。

高血压患者一定要控制钠盐的摄入量，每天钠盐的摄入不得超过五克，也就是一小勺。当然这五克当中是一天的钠盐摄入，其中还包括酱油中钠盐含量，如果喜欢吃咸菜以及腐乳、腌制品这样的食物，也要适当减少钠盐的摄入量。

钾元素是抗衡高血压的重要武器，对于因为钠元素浓度太高造成的血压升高以及血管损伤问题有很大的调理效果。日常生活中钾元素含量比较多的食物包括豆类、核桃、土豆以及鱼类、禽类等食物，此外，根茎类蔬菜比如苋菜、大葱以及水果方面的香蕉、橘子等等都含有较多的钾元素。

人体每天需要补充充足的维生素，不管是维生素B还是维生素C在新鲜的水果以及蔬菜当中都比较丰富。因此一个人每天需要保障一两个苹果，除了维生素，水果还可以为人体提供钙元素、钾元素以及镁元素等等。

在天然的矿泉水当中含有丰富的微量元素，其中含有锂元素、锌元素、硒元素等等，对身体是十分有益的。

芹菜中的芹菜素本身就有抗肿瘤、抗炎、抗氧化、降血压、扩张血管的作用，芹菜素可以非常好地完成扩张血管、平稳降压的作用。食用时除了炒芹菜还可以把新鲜的芹菜榨汁服用或者将较嫩的芹菜捣成汁加一点糖，都可以有效的防止高血压。

火龙果含有丰富的维生素，而且在血脂、血糖的控制上也很好。火龙果的果肉基本不含果糖和蔗糖，基本以葡萄糖为主，容易吸收，所以运动后吃火龙果是非常好的。尤其是红心火龙果含有非常丰富的花青素，具有非常好的抗氧化活性，可以清除自由基对人体的损伤，保护血管内壁，增强血管弹性，可以有效的控制血压。

香蕉之所以能够帮助降血压是因为它含有非常丰富的钾元素，可以减轻高钠盐的内分泌环境对人体造成的影响，具有非常好的保护作用。

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