心脏好，人长寿：送你几个心脏保养法，简单实用
俗话说一日之计在于晨，一年之计在于春，那么养生也是同样的道理。因为春天既是万物生发的季节也是多种疾病肆意的季节，那么春季养生该如何进行呢?春季气候多变，气候和温度的变化会刺激血管，容易导致心脑血管患者出现病变，这也是为什么春天会出现面瘫和中风的原因。
如果把身体比作一个机器，那么心脏就是发动机，只有健康的心脏才可以保证机体正常运转，一旦心脏出现问题，那么身体的各个器官都会出现异常，本文就来认识一下心脏健康的判断方法以及保护方法。
如果稍微活动一下就呼吸急促上气不接下气，虽说在休息几分钟之后是会缓解，但是如果重新活动甚至是简单走路那么喘息又会开始，这种情况就需要引起重视，尤其是患肺病的老年人更加要重视起来。
当心肌在缺血之后就会波及到身体的其他部位，有些疼痛会放射到咽部、下颌骨以及牙齿的部位，还有一些会表现为肩膀的疼痛，这些疼痛虽然看起来不太严重，但是确实反应心脏健康与否的关键方面。
很少有人会将消化不良跟心脏健康关联起来，但是心脏病也会引起胃痛，这种疼痛跟常规胃痛的区别在于一种压痛感觉，感觉火辣辣的甚至会伴随着恶心想吐的症状，一般在排便之后会好转一些，但是不舒服的感觉却不会完全消失，因此很容易跟消化道疾病混在一块。
早餐对人体健康作用是很大的，有一项研究发现，每天吃早餐不仅可以降低超重的可能还会降低胰岛素的耐受风险，而这两点是诱发心脏病的原因。
叶酸是一种水溶性维生素，也叫做维生素b9，在很多蔬菜当中都有，比如菠菜、西红柿以及胡萝卜、莴笋等等，而多吃些富含叶酸的食物可以有效降低心脏病的患病概率。
保持情绪乐观可以缓解生活中因为琐事带来的压力，这也是一种为心脏减重的方法。
每天爬楼梯四千个台阶，可以有效降低11毫米的汞柱血压，而且是提高心肺功能的好帮手，不过要注意膝盖不要的人一定要少爬楼梯。
辅酶主要存在于人体的肝脏、肺部、肾脏等器官与组织中，其中心脏含量最高，辅酶Q10减少至25%时，心脏就有可能停止跳动，导致猝死！
心脏病医师学会已经建议：“40岁以上的成年人，无论是否患有心脏病都应该每天补充辅酶Q10！”
声明：本文内容整理自网络，内容仅供学习参考，版权归原作者所有。