中医认为：肺为华盖！肺的五“怕”和养肺的五个字你知道吗？

肺一直是人体最“娇嫩”的器官，也最容易受到病邪的侵袭，中医角度认为“肺为华盖”，意思是肺就像雨伞一样，外界任何气候变化、有害物质的侵害会对肺造成很大影响，也因此，自古以来有“养生先养肺”的说法，那该如何养护肺呢？

干燥季节，易耗伤津液。因此常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。

中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热，肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。如果肺胃热盛还可能，导致面部起痘、酒渣鼻等。

过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气或导致肺气运行失常，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。

肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。

中医有“常笑宣肺”一说，不同程度的笑也是一种“养肺”的方法，它能起到胸廓扩张，肺活量增大，此外，大笑有助于宣发肺气，有利于人体气肌的升降。

平日不能忽视运动锻炼，它可以提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力，专家建议，在早晨可以用冷水洗脸，增强鼻粘膜对冷空气的适应能力，晨起运动半小时以上的有氧运动，增强身体免疫力。

专家提醒，在冬季锻炼也一定要注意一些事项，比如要根据自身的条件，选择合适自己的运动，不要盲目大运动量尤其是老年人。

第二点，凌晨霜重，空气质量差，天气较为寒冷，不建议太早进行晨练。最后运动不要过量，避免出现“汗流浃背”的现象，以免损伤肺气。

肺主气，司呼吸。因此吸入肺部的空气质量的好坏对肺功能有很大的影响。

专家表示，冬季养肺一定要戒烟，还要避免受到二手烟的侵害，其次不要在空气混浊的地方呆太久，如果在雾霾天外出一定要及时做好防护。

此外，还要保持室内空气流通，冬季也要开窗通气，有效预防呼吸系统感染疾病。

肺属于一个开放的系统，肺部的水分很容易随着呼吸而排出体内，尤其是在干燥的空气中，可造成肺黏膜和呼吸道的损伤，这也就是中医说的燥邪容易伤肺，因此，及时补充水分是肺部保养的重要措施。

中药黄精、麦冬、五味子、川贝、百合、虫草、燕窝、阿胶等都有养肺功能，可以在医生指导下选用。

作为呼吸系统中最重要的器官，肺是连接人体与自然的纽带，还是除去病毒和细菌的过滤器。在肺部，至少有三十多种不同的细胞，它们各自完成着特定的功能，有些可以吞噬外界有毒物质，有些可以用纤毛清理呼吸道黏膜。所以在这个意义上讲，肺部是人体器官健康的第保护伞。

所以，平日里一定要多多注意与保养我们的肺，做到“治未病”是最好的了。如可在日常生活饮食中，多多添加一些养生保健的饮食。