重阳节：老来寿祝福天下父母健康长寿！

  农历九月初九重阳节，又称重九节。因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，因此重阳节也是中国老人节。

重阳节习俗

重阳节登高

  金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

重阳节赏菊

  重阳日历来就有赏菊花的风俗，农历九月俗称菊月，举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。

重阳节佩茱萸

  茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用。民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩戴茱萸以辟邪求吉。

重阳节养生

  专家认为，此时，正当节气的转换期，气候转凉，阳气逐渐衰退，是老年人易发病的时令，此时更要注意养生，特别是老年人。

饮食清淡

受季节影响，此时特别易出现呼吸道疾病，饮食应注意少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环，很多老人在此时“贴秋膘”，一定要根据自身情况进补，保健方面要与医生多沟通，不要自作主张，盲目进补。

早睡早起加午睡

  《黄帝内经》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”也就是说，秋季养生应早卧早起。除提高睡眠质量外，还需适当的午睡来补充。午睡能使心血管系统舒缓，降低紧张度，有效预防心肌梗塞。据调查，每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能。

注意保暖和添衣

  重阳前后，温差变化很大，要注意及时添衣保暖，防止感冒发生，添衣与否应根据天气变化决定，以自身感觉不冷为准。老年人可适时加厚衣服，注意别让“背”和“心”着凉。

热水泡脚

  脚有人体的第二心脏之称。中医认为：双脚是运行气血、联系脏腑、勾通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始与终了的部位，五脏六腑的踝部有六十多个穴位相连，因而足部保健对于人体健康与长寿至关重要。

  “老吾老以及人之老”，值此佳节之际，老来寿祝天下老年人欢度重阳，多福多寿！